在使用睡眠应用Sleep Cycle后,你也许会下决心扔掉所有“睡眠手环”

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“这应该是我买过最值的应用了。”

在Sleep Cycle alarm clock App Store评论区,这是用户最常见的一句感慨,与新浪微博那1万多个五星评价性质不同,Sleep Cycle alarm clock的6万个五星评价里不乏上千字的用户感谢,因为它实在太实用了。

市面上已一堆的运动智能手环,但对于本身无运动习惯的人群而言,新鲜劲过后要不被遗忘在某个角落,要不仅变成了身体监测仪器,Fitbit 与Jawbone名气虽大,但在不少用户那儿,它们还是逃脱不了这样的命运。

前不久PingWest曾报道过Wello,一个多功能的健康监测仪器,开发者把它做到了手机壳上,这样就不用想整天佩戴手环了。当时有PingWest的读者在评论区留言:“既然这些功能可以被简化成手机壳,那么下一步单纯用手机也可以做到”,那会儿我不以为然。

直到发现Sleep Cycle 这款应用,我才发现自己错了,除去Wello上花俏的应用,Sleep Cycle已经把睡眠监测做到了足够棒。先说Sleep Cycle的主要功能

在主界面上,上方是一个睡眠周期的统计曲线图,可以看出用户每晚的浅度睡眠——深度睡眠时间,下方有睡眠时间、翻身次数统计,结合起床时的睡眠状态,Sleep Cycle会给你一个健康状态建议。

如果你使用超过了五天,把手机横过来便能看到更直观的柱状统计图,5天、10天、3个月的睡眠周期、上床时间,如果有必要,Sleep Cycle 还支持数据导出到 CSV表格和 RunKeeper。

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用户初次使用时,只需要把手机放在枕边,当你把手机翻过来时,自身的重力感应便会关闭手机屏幕并开始监测,官方的指引是让你放在床单布底下,但实际上只是怕你把手机挤下床而已,直接扣在枕头边也无障碍,使用场景也并无严格的规定,平躺、侧卧、翻身、甚至在沙发上也没问题,Sleep Cycle自带距离测试功能,通过声音反馈你可以把手机放在离你尽可能远的地方。

同时,产品建议用户启动时同时接上电源,这是为了防止手机断电的情况下数据录入不完整,但以我的实测,每晚消耗电量也在18%左右(iPhone 4S,5小时)。考虑到大部分人手机晚上也在充电状态,即便要连上充电线也是合理的要求。

这里会引发部分人的第一个疑虑,手机放在枕边,辐射如何解决?虽然现在并无科学报告支持手机辐射是有害的,但Sleep Cycle团队已经考虑到了这点,并建议你在睡眠时把手机调整至飞行模式,这样不但消除疑虑,同时也免除半夜电话骚扰。

Sleep Cycle的第一个特点,是唤醒时间的人性化,假设你设定7点10分,那么Sleep Cycle会选择在6:40分——7:10分之间把你喊醒,至于具体是什么时间,则交由系统智能选择用户睡眠最浅的阶段启动

第二个特点是功能高度自定义,Sleep Cycle提供的铃声均是团队精心挑选,相比iPhone自带的可以把你从睡梦中扎醒的铃声,Sleep Cycle要柔和得多,如果用户不想设置铃声,同样可以选择关闭进入纯睡眠监测模式。

在二级菜单下,Sleep Cycle还准备了不少特色功能,用户可以选择在早晨起来时测试心率,只需把食指挡住手机背面的摄像头,设备通过指尖上的颜色变化进行监测。同时,用户还能自定义睡前进行了哪些饮食,这些统计都会出现在上文提及的统计列表里,饮食调整、药物效果检测,这里想象的空间便太多了。

最后一个应该提及的是催眠功能,失眠症的患者可以选择催眠曲入睡,这里同样提供了智能及定时的选项,默认的智能功能会根据你身体的睡眠状况逐渐减弱音量至关闭。

做到这一切,或许有人好奇它的工作原理,与仅靠陀螺仪便在运动监测领域独步天下的Moves相似,Sleep Cycle只是利用了手机上的灵敏加速度计来完成算法。Sleep Cycle团队表示,算法是基于人体在浅度睡眠至深度睡眠的不同状态,闹钟响应取决于人的疲倦度。

还有用户会提出一个问题,若是两人同床的场景,如何解决?

其实Sleep Cycle团队也考虑在内了。团队已经经过大量的测试以兼容此问题,通过算法灵敏度分析动作大小以及与设备的距离,可以过滤掉大部分不属于你的运动,简而言之,只要你的另一半不比你重很多,一切都没有问题,这点已被我亲自验证。

Sleep Cycle在App Store上售价6元人民币,写到这里你也应该明白为何有这么多好评了,内部自带有应用内付费选项,包括上传云端数据、多设备同步,同样只收取12元每年的服务费,了解到这一点,我默默地申请了Wello的退款…

题图来源:mymorningroutine

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