30天完成一件事,用“一起阔步”来记录它

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如果你是一个喜爱自我管理的人,那么应该不止一次读过题目类似于“三十天养成一个好习惯”的文章。在自我提升与时间管理的领域里,有几个时间是无法忽视的:25分钟-番茄工作法;一周-GTD最长回顾时间;以及30天-养成习惯的理想周期。理论上,如果你能连续30天检查做一件事情(某些事情并非需要连续30天都去做,比如去健身房,需要隔天去一次,每次保证一定的时间,需要30天内都保持这个频率),那么就能够养成一个习惯。同样的理论可以发展到不只是养成一个习惯,而是做一件事情、给自己一个充电的时间、学习一项技能等。“一起阔步”这个应用就是帮助在“30天理论”下去完成并且记录一件事情。

首先,让我们看一段来自一起阔步中的视频,简要介绍了“30天理论”,让人明白30天能做什么样的事情。

这类利用各种理论来帮助用户养成习惯的应用并不在少数,通常都会遇到一个共同的问题:任何应用都只能起到辅助的作用,最终是否坚持使用下去还要看用户本身的意志力,一起阔步也不例外,但App可以从另外的一些角度来帮助用户督促自己:

一起阔步内备选了包括了省钱、学习新的东西、减肥、锻炼身体、读书等“正能量”事件,用户也可以自定义想要坚持一个月的事情。无论是预设的任务还是自定义的事情,都需要花费30点的能量点来开启,第一次登陆会赠送100点,每天完成一项任务或者上传一个进度会得到1点的能量点。也就是说,同一个月最多可以做3件事情,避免了开启过多的目标而无法完成的境地。

同时,每项目标还可以设置单独的提醒,辅助用户每天坚持完成任务。社交平台的分享也是一项不能缺少的功能,虽然在实际实施中,由于很多应用用户群覆盖数量不足导致并没有太多的朋友可以相互督促,但通过排名、竞争等方式,还是能在一定程度上对用户行为起到一定的促进作用。

与我们之前报道过的多款应用类似,一起阔步也是一种工具类的应用,目的是让用户在自我提升和学习中有一个很好地辅助。“30天理论”是一个被证实的有效的自我提升的方法,通过这种方式来激励用户坚持使用和记录,最终目的是引导用户养成使用“一起阔步”的习惯。而对用户来说,能督促自己养成一个好习惯肯定是一件好事,只是不要忽略了事情的本质,下载一大堆各式各样的应用后买椟还珠就不好了。

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