春天动起来:4款app带你一起做运动

打一个赌:你每逢春节胖上去的三斤(不止)一定还没减下去。再打一个赌:你的新年计划清单里一定列入了健身这一项。

别说了,都是泪。又一个春天来了,连野草野花都在这时候努力生长,你还有什么理由不运动?

不管你是想减肥还是要健身,不管是想足不出户还是要走进健身房,下面的几款app,总有一个满足你——这一次,你真的不能再找借口了。身上的肥肉需要你面对,拿出当初胡吃海塞的勇气,春天来了,动起来!

Keep

简单来说,这是一款具有社交属性的健身工具类产品。用户可利用碎片化的时间,随时随地选择适合自己的视频健身课程,进行真人同步训练。完成后还可以“打卡”晒成就。

Keep目前的训练涵盖7个训练计划和16个单次训练。训练计划中提供了家庭哑铃塑形、五维腹肌训练、模特身材养成、驼背纠正等不同目标的课程,分别4-30分钟、6-18 天不等。单次计划中则包括腹肌撕裂者、腰部塑形、健身入门等针对不同部位的训练课程。

你可根据器械、部位、难度筛选适合自己的课程,一些难度较大的动作,你还可以单独观看视频和文字解析。

结束训练后,你可以“打卡”表示一天课程的完成,并评价自己的本次训练。根据这些行为数据,Keep会分析你的健身习惯,不断精确算法,将最适合你的健身计划推送给你。

App store已经验证了这款app的火爆:上线一个月左右,Keep的下载量就达到20万,被评为优秀新app。我自己使用后的感受是,这款app设计风格清新,而且真的能够将四五分钟的碎片化时间利用起来做运动。健身动作也都很适合入门者。Andiord版本正在开发中,很快也会上线。

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Nike+ Training Club

Nike+ Training Club(NTC)上线有4年时间了,我依然要把它推荐给大家的原因是:对于有长期系统训练计划的女性来说,它真的是不二选择。

NTC的训练分为窈窕、健美、强壮、局部四个部分,每个训练计划中又包含初学者、中级、进阶三个阶段。你可以在选择适合自己的训练计划后,通过制定目标决定具体课程。

NTC由Nike出品,专业性是不容置疑的。这也对训练者提出要求:你需要有一定的器械准备,专门拿出来训练的一段时间(30-45分钟),以及长期坚持训练的决心。

NTC对于小屏幕的手机不方便边做运动边看视频的问题已经有所考量:你可以试用Airplay或者HDMI线将训练搬上电视等更大的屏幕。

四年了,它的运动计划还在保持更新中。如果让我(女性)选择,手机中的运动类app,保留一个NTC就够了。

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全城热炼

如果对着屏幕运动让你觉得运动起来不够过瘾,但又不想花钱去健身房办一张一年只去几次的年卡。那全城热炼这款app也许值得你选择。

每个月付费99元,你就可以通过全城热炼预约全城各个地区健身场馆的不同课程。包括瑜伽、普拉提、拳击、健身操等8个类别中的122个项目课程供你选择。

全城热炼刚刚上线一个多月,目前只有覆盖北京、上海两个城市。其中北京有97家健身场馆可供选择,上海有135家。

当然,这样的约课也不是没有缺点:通常我们不会主动选择太远商圈的健身场馆,而全城热炼规定每个用户在同一月内只能预约同一家场馆3次。但开发人员表示,他们正在与更多的健身场馆展开合作,未来,除了较偏僻区域,北京上海的多数健身场馆都会覆盖进来。

如果你还没做好花钱、长期系统训练的准备,如果你想面对真人教练实时交流,周末通过全城热炼约一节训练课,先低频次的动起来,也是一个不错的选择。

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野兽骑行

我注意到了这款app的原因,一是它登上了app store推荐首页引起了我的注意,二是当我打开它的时候,被全黑酷炫的界面吸引了。

像多数骑行的app一样,野兽骑行能够监测你的速度、时间、极速壳卡路里。你可以实时切换到地图界面,路线查看十分方便。同时,根据你的所在地,它为你提供了许多精心策划过的骑行路线。你可以根据难度、里程自行选择。

野兽骑行还加入了简单的社区功能,通过骑行公里数进行排行,你可以看到你在全国用户中的周排名、月排名和总排名。

当看到来自北京的一名用户已经累计骑行2222公里的时候,一瞬间,我的心底里的确又增添了不少骑出门去的动力。

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题图来自:Shutterstock

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