有病的不止你一个,十个“不负责任”的节后综合症缓解指南

昨晚开始,不少人出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快,以至于出现焦虑、空虚、发怒的情绪。

按照心理学家的解释,这些人都有病——节后综合征(Post-Holiday syndrome)

患者常见于上班一族、学生,通常病发于长假或者节日后,发病时间最多可长达一周,到下次假期又再次发病。

发病原因:放假期间,你看过了那么美丽的风景,认识了那么有趣的朋友,吃好玩好的。一夜之间,你不得不回到教室里、办公室格子间,面对一成不变的课程和工作内容,所有美好的东西一下子离你远去,这巨大的落差感让你无法接受……

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另一方面,假期结束还意味着要早起、要考试、要和同事撕逼、要开新项目……这些压力都是造成我们从生理上就开始逃避的原因。

前面说到,因为假期太快乐我们才不愿意回到工作,但如果你能意识到,其实刚刚过去的假期并没有想象中那么愉快呢?

噢,想想那漫长的交通时间,想想北京那糟糕的天气、某音乐节上漫天飞扬的尘土、逢年过节亲戚朋友可怕的嘴脸、或者其实你的假期也一直在工作……一万个理由能让你明白,刚过去的假期并没有让你更轻松,反而那种“都放假了总得做点什么”的念头让你比上班更辛苦。

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既然如此,周一上班不是一种解脱吗?(并不

同为病友,Pingwest 品玩给大家列出了以下十条、实用、具体的节后综合征治愈指南:

1、给自己过渡的时间:至少提前半天回家

2、超长的睡眠时间

3,不要一个人抑郁:找朋友一起爆发负能量。

4、出门摸个猫,或者上网看看猫咪视频

5、买!买!买!

6、保持身体健康:吃健康食物、做运动

7、给自己鼓鼓掌:恭喜你,上班第一天就准时起床了!

8、制定可完成的工作目标

9、在家里一个人静静呆着

10、计划下一次假期

11、辞职、退学

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祝大家上班愉快!

题图、插图均来自 Giphy

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