在这个对女性极其苛刻的社会构建中，无数条条框框让每位女性在满足世俗期望和自我价值实现产生的夹角中挣扎。被焦虑裹挟的女子，要想些什么才能让自己说服自己，要做些什么才能解密自己的美好身体密码，让自己在这个喧嚣的时代中，在时间的洪流中保持身体心灵的健康。

在PingWest品玩和阿里健康联合举办的2018Ping-Talk“了不起的她”女王节专场活动上，探险家闪米特工作室负责人—羚羊向我们分享了她的故事。

关于女人这一生什么最重要这个问题，羚羊的外祖母直到去世都没能用那70年的人生大智慧准确的回答羚羊。这个问题似乎已经脱离了知识和经验的范畴，成为了一种智慧，只能自己去领悟而不能言传身教。

外祖母曾告诉羚羊，女人这一辈子最重要的是嫁给一个靠谱的男人。

后来羚羊嫁给了独漂黄河第一人闪米特，并不是传统意义上靠谱的男人。

外祖母还告诉过羚羊，最重要的不是靠男人，而是有一份稳定的工作和事业。

后来羚羊辞去了500强高管的工作，成为了黄河独漂事业的后勤工作者。

外祖母的遗言对羚羊来说可能是另一层次的指点迷津，帮她排除掉所有常规答案，最后羚羊在对遗言的猜测中，得到了属于她自己最重要的东西。这种充满挑战和冒险的人生也正激励着其他正在寻找答案的人们。羚羊说，对于她这一生来说最重要的事情，那就是陪着她的丈夫浪迹天涯、冒险以及挑战雄美壮丽的大自然。

“刚嫁给闪米特的时候，他还挺正常。”羚羊在台上谈及他的丈夫闪米特，语气总是充满了爱意，“不过几年之后，就开始以百万为单位往水里扔钱，不是买帆船和游艇，而是一种由北极圈的爱斯基摩人发明的小破船，名叫独木舟，只有屁股这么宽，它的动力就是靠手滑。”

有一年春节，羚羊和闪米特去三亚自驾游，从海安到海口的渡轮出现了大规模堵车的情况，闪米特突发奇想，要用车后备箱的独木舟自己划过去。结果一不小心就横渡了琼州海峡。当闪米特到达对岸的时候，羚羊还堵在路上。

从此以后便一发不可收拾，闪米特用14天的时间从广东珠海划到了海南省的海口，当然这也直接导致了公司把他开除了。

遇到这样的老公，要说一点都不焦虑是不可能的。面对这种境遇，羚羊保持美好身体的密码就两个字：跑步。

新加坡的朋友半开玩笑的告诉羚羊，美国最新的研究成果显示跑步可以让成年人长出新的脑细胞，他说如果闪米特长出了新的脑细胞，代替那些不靠谱的旧的脑细胞，就可以重新拥有一个正常的老公了。羚羊听到这个消息，本着宁可信其有的心态，立刻与闪米特一起开始了跑步。羚羊没有运动天赋，又不喜欢锻炼，只能先慢慢跑。

跑步到底能不能长出新的脑细胞这件事还值得商榷，不过跑步确实解决了羚羊的忧虑。

“每次跑完回家我都像一滩烂泥一样瘫软在沙发上，根本就动不了，再也没有多余的精力去考虑，闪米特到底靠不靠谱的问题了。”羚羊说道。

跑了一段时间后她发现，人生的很多迷茫和困惑，都是我们想多了造成的，要是每天下班后都把自己跑瘫，根本就没有精力再去想人生的那些困惑和烦恼，而且晚上睡得特别香。她还发现，如果家里的宠物犬有精力过剩拆家具的行为，闪米特就会骑着单车去溜十几公里的狗，回来以后狗也累得再也没有力气去调皮。跑步健身让羚羊的心胸变得越来越宽阔。

后来，羚羊辞去了稳定的工作，陪闪米特去到了黄河的源头，做起了司机和后勤兵。闪米特在黄河的激流中漂流，她就在崎岖的山路上开车，两个人一车一船开始了黄河漂流大冒险。

一共八个月，234天，闪米特完成了5464公里的黄河漂流，羚羊也开着车翻山越岭，穿过了几百公里的无人区，作为后勤保障紧紧的跟着。

没错，在那种环境，就算风平浪静，也是存在着危险。两人只带了一千块压缩饼干、十几斤挂面和一些螺旋藻以补充必要的营养，恶劣的环境让每一次轻微的病症都是致命的。跑步让羚羊全程都保持着一定的活力。

在青藏高原有很多野生生物，白天藏獒比较多，而夜晚狼会出没。每一次离开车，都是一次冒险，稍微有些风吹草动，都必须立刻躲到车里观察四周，即使在上厕所的时候都要眼观六路耳听八方。两个人遇到这些生物，与死并无区别。最后两个人相依为命克服了种种困难，顺利完成了这段旅程。

惊险刺激的黄河漂流后，两个人不得不面对更现实的问题：快没钱了。

羚羊经历了很长一段时间的迷茫期，在朝九晚五的上班和继续冒险之间犹豫不决。

“不管是年轻的大学生，还是像我这样的中年妇女，哪怕是我外婆都很迷茫，她都搞不清楚到底要把哪句话当成他的遗言才好，我们暂时还没有摸索到一条很清晰的道路。然后我就继续慢跑，在慢跑中思考。”

羚羊在不断的摸索和思考中也不断用她们的事迹激励影响着越来越多的人。她们帮藏区一个兔唇非常严重的小孩联系修复手术机构，也给新疆乡下的孩子们募集了一些书籍和衣物，也开始尝试写励志文章，也在中山大学、北理工大学和清华大学做过演讲。

“有位高中生曾经告诉我们一定要考上我们去演讲过的学校，就在去年7月份，我们正在做水上环中国项目的时候，他很高兴地告诉我们说，他考上了中山大学，他的好朋友考上了清华大学，刚好两个学校都是我们去做过演讲的。”这可能是最让羚羊最开心的事情，也是最有价值的事情。

也有位安徽的很宅的女大学生告诉她们，在她们的激励下，这个女孩毕业后去西藏做了支教，现在她正在非洲的乌干达做支教。女孩认为羚羊所做的事情，是人类的勇气和冒险精神的证明。

“我想女性其实和男性一样，每个人内心都潜藏着一个冒险的梦想。”

从羚羊的经历，我们可以得到一个初步的结论：在这个时代对于女人来说，最重要的可能不是一个靠谱的男人或者稳定的工作了，而是更完整、更健康的自己。

羚羊没有听外婆的话去过一生，也没有再去追求符合大众审美的妆容，去粉饰渐渐衰老的面孔，而是选择用慢跑这种更健康的方式去解决自己的问题，更是听从自己内心的声音选择了人生的另一半。

刚刚过去的38妇女节，铺天盖地的活动都在强调女王的概念，为什么妇女节变成了女王节？这是因为现在已经有越来越多的女人开始像羚羊一样，在职场、情感和生活上，更重要的是在健康、在身体上做自己的女王。而在如何保持美好健康的身体的这个问题上，现在的女生们渐渐形成了一套新的方法论。

定期体检不再是父母的专利

好像从学校出来以后很久没有体检过了，听到关于体检的消息也只存在于父母辈的交流当中。其实现在的女生们开始定期体检了，体检可以说是唯一一个客观了解自己身体的途径。在经济允许的条件下尽可能详细的检查自己的身体，才能提早的预防、发现和治疗自己可能完全无法察觉的疾病。

饭后我不补妆，但我要滴眼药水

女生们现在的注意力似乎已经从表面的健康渗透到身体的健康。不会再无视眼睛的干涩，甚至看作比化妆更重要的一件事。当自己的身体对自己发出警告信号的时候，不再顾及周围人的眼光，而是去处理才是最好的选择。不过眼药水一定要在正规的渠道购买，并在专业人士的指导下使用才更科学。

你吃蛋白粉增肌，我用科学饮食瘦身

减肥在女生之间是一个恒久不变的主题。以瘦身为目的的广大健身爱好的女同胞，常会考虑这样一个问题：为什么增肌可以有蛋白粉作为辅助，却没有一个瘦身时候可以辅助的保养品？其实科学的饮食和一个正确的健身方法是瘦身的最佳搭配，同时搭配合理的作息可以更好的调整自己身体的状态，最好是有专业的人来指导，否则单独行动不仅坚持不下来，还容易做无用功，毕竟健康瘦身是一个长期且精细经营。

更多钱我用来买保养品

泡一杯热茶，放一些枸杞，都是最初级的操作。现在女生的抽屉里，保养品已经霸占了化妆品的位置。维生素C、维生素B族、维生素E都是不能少的，补铁、护肝也都是家常便饭。甚至连用的面膜，美白保湿都成了次要，蕴含维生素和营养才是重中之重。

我自己的身体我来掌控

越来越多的女性开始关注宫颈癌疫苗，开始从各个渠道获取相关的最新消息。这其实就是对自己越来越好的一个表现，抛开那些只有“不节俭”的人才会去打这些疫苗的刻板印象，对自己负责，才是真的爱惜自己，毕竟只要自己知道自己是好女孩就够了。

每一个独立和有趣的女性的人生都很精彩，许多女性都通过自己的方式，在路途中寻找答案，有些人还没找到，我们称之为冒险家。那些一路上经历过的事情、尝试过的味道、体验过的感觉，虽然不都有记忆意识，但都会化成密码藏在身体里，这些无意识的美好身体密码，会在某个瞬间被触发，带来奇妙的感觉。

希望更多男性能理解女性的焦虑，修改社会建构和自我认知建构中对女性不公平的部分，并做点事情。更希望女性能发挥自己的女子力，有勇气来应对自己的内心与外界和声音，更好地接纳自己、宠爱自己，活出健康，活出自信。