2021年备受观众喜爱的《百家讲坛》节目，通过名师专业科普与讲解，给听众们分享了很多有趣的知识点。近日《黄帝内经》系列节目，已在腾讯音乐娱乐集团（TME）旗下的酷我畅听独家同步更新。节目邀请北京中医药大学的翟双庆教授，解读中国最早的医学典籍《黄帝内经》。

人类寿命的终极秘钥究竟是什么？在《黄帝内经（第六部）第1期长寿的奥秘》节目中，翟双庆教授表示《黄帝内经》已经多次提到“形、神和谐”才是人追求长寿最该注意的事项。比如，肾脏跟人的寿命也是息息相关的，人的情绪状态也能影响人的寿命等。在节目中翟双庆教授为广大听众进行了一一详细的列举。此外他还提到，通过面部特征也能找到长寿的人都有哪些特点，比如五官分布均匀并且比较饱满的人，就属于长寿之相。

古人常提到人的寿命极限在一百二十岁左右，但是在现代社会中，百岁以上的老人却不多见，这是为什么？在《黄帝内经（第六部） 第2期 长寿之计在于顺》节目中，翟双庆教授继续解读《黄帝内经》，并介绍了影响人寿命长短的因素，包括道德观念、经济状况、生活水平、人际关系等社会因素。想要遵循自然规律养生，就要按时养生。睡眠之所以能成为养生之道的首选，是因为可以让身体达到防病强身的目的。

长寿最关键的因素还要注意在日常生活中的调养，人们又该如何遵循这样的变化规律来科学调养呢？在《黄帝内经（第六部） 第3期 如何过好每一天》节目中，翟双庆教授强调人要尊重自然规律、顺应自然变化。比如一天之中拥有朝暮寒热的变化，实际上是阴阳之气的消长变化造成的。白天是“阳”主事，建议加强运动，而夜晚则是“阴”主事，建议以静为主。所以，人体养生要遵循“白天动，晚上静”的自然规则。

那么中医又是如何通过这样的对应关系，来为人们对症下药、防病养生的呢？在《黄帝内经（第六部） 第4期 十二时辰话养生》节目中，翟双庆教授讲解中医养生关于脏腑的补气与泄气。多做利于和脏腑功能协调的运动，才是有利于脏腑养生的方法。早上睡懒觉就等于是逆肝气、逆阳气。清晨的阳气是小阳生发，所以不要在晨练时做太多的运动，巳午之时即上午九点到下午一点，是一天中最适宜运动的时间段。

想要了解更多关于《黄帝内经》的养生重点吗？你想了解更多健康长寿的原因吗？来酷我畅听收听《百家讲坛》，翟双庆教授给你解读《黄帝内经》，寻找人类健康养生的生命密码。